🌊TRENINGI 𝗢𝗣𝗘𝗡 𝗪𝗔𝗧𝗘𝗥🌊

LEKCJE INDYWIDUALNE

W celu umówienia lekcji indywidualnych prosimy o kontakt telefoniczny lub e-mail.

POZIOMY PŁYWANIA

P „0”

• Dzieci 4-5 lat
• Nauka pływania od podstaw.
• Poprzez zabawę i różnego rodzaju formy ruchowe w wodzie, dzieci stopniowo będą się oswajały oraz nabierały pewności siebie w wodzie.
• Podczas zajęć uczymy podstawowych elementów pływania tj.: ruchy nóg na brzuchu i plecach, wydychanie powietrza pod wodą, prawidłowa pozycja w wodzie oraz skoki.

PODSTAWOWY

• Dzieci od 6 lat oraz dorośli.
• Nauka pływania od podstaw.
• Na tym etapie uczymy utrzymywania się na wodzie z makaronem/ deską, prawidłowej pracy nóg na plecach i brzuchu, zanurzania oraz wypuszczania powietrza pod wodą.
• Pracujemy nad samodzielnym leżeniem oraz przemieszczaniem się w wodzie
• Poznajemy styl grzbietowy oraz podstawy kraula.
• Ćwiczymy skoki oraz nurkowanie

ŚREDNIO ZAAWANSOWANY

• Dzieci od 6 lat oraz dorośli.
• Doskonalenie pływania.
• Zajęcia dla osób, które potrafią wykonać ćwiczenia z poziomu podstawowego oraz potrafią pływać stylem grzbietowym.
• Na lekcjach wykonujemy szeroki wachlarz ćwiczeń przygotowujących do opanowania stylu dowolnego (kraul) oraz klasycznego i motylkowego.
• Doskonalimy skoki oraz nurkowanie/ pływanie pod wodą.

ZAAWANSOWANY

• Dzieci od 8 lat oraz dorośli.
• Doskonalenie pływania
• Zajęcia dla osób, które potrafią wykonać ćwiczenia z poziomu podstawowego i średnio zaawansowanego oraz potrafią pływać grzbietem i kraulem.
• Na lekcjach doskonalimy wszystkie style pływackie
• Na tym poziomie doskonalimy także kraul u dorosłych szykujących się do startu w zawodach sportowych.

TRENING/ TRIATHLON

• Dorośli oraz młodzież od 11 roku życia.
• Treningi pływackie podczas których pracujemy przede wszystkim nad rozwojem cech motorycznych w wodzie, nie zapominając o ciągłym doskonaleniu umiejętności technicznych. Treningi mają na celu poprawę szybkości pływania.
• Na tym poziomie dopuszczamy możliwość pływania młodzieży od 11 roku życia, która chce doskonalić swoje pływanie oraz planuje udział w zawodach sportowych. 

Nie wiesz jaki poziom wybrać?
Skontaktuj się z nami – doradzimy!